朝スムージィを更に美味しく!
引き続きグリーンスムージィと紅茶だけの朝食を続けています
そして今朝はとっても美味しいスムージィができましたよ!
デーツ(ナツメ)とバナナと豆乳です
実はブログへのアップが遅かったのですが
朝スムージィを始めてから11日経過しまして、結果はなんと・・・
ー1.5kg減量しましたわーぃ嬉しい!!!
私の場合は体がほっそりした・・というわけではなくて
スムージィが腸内のお掃除をしてくれてる感じで
お腹がすっきりと凹み縦ラインが・・・笑
紅茶を飲むようになってから便秘と胃痛がなくなりましたが
(紅茶には整腸作用があります)
スムージィで更にスッキリです!!
<デーツ(ナツメ)&バナナ&豆乳>(2人分)
デーツ(ジャスミン茶漬け) 2個
バナナ(小さめ) 2本
豆乳 200cc
材料をミキサーにかけるだけ!バナナは冷凍にするとシェイクのようになります
<デーツのジャスミン茶漬け>
<作り方>
1、ジャスミン茶を普段飲むように淹れます(HOT)
2、そしてお鍋にドライデーツ1袋を入れ、淹れたジャスミン茶を
デーツが浸るまで注ぎ、後は弱火でコトコト煮るだけです
竹串などがスッと通れば出来上がり!
ティーフードとしてもお楽しみいただけます
ジャム瓶などに入れて冷蔵庫で保存して下さいね
デーツは生命の木と呼ばれるほど栄養価が高く
ミネラルが豊富なので我が家の夏の常備食品!
食物繊維、マグネシウムも豊富で
カリウムはバナナやほうれん草を上回ります
そんな優等生なのにそんなに高くない!
(私はいつもカルディや富沢商店などで購入しています)
スムージィだけだと私はちょっと物足りなくて
他に何か食べたくなってしまうのですが
温かい紅茶を飲むと水分補給にもなるしお腹も満足!
スムージィで冷えた気がしても紅茶は発酵しているので
体を温めてくれますよ
さて、明日はどんなスムージィを作ろうかな!
そして今朝はとっても美味しいスムージィができましたよ!
デーツ(ナツメ)とバナナと豆乳です
実はブログへのアップが遅かったのですが
朝スムージィを始めてから11日経過しまして、結果はなんと・・・
ー1.5kg減量しましたわーぃ嬉しい!!!
私の場合は体がほっそりした・・というわけではなくて
スムージィが腸内のお掃除をしてくれてる感じで
お腹がすっきりと凹み縦ラインが・・・笑
紅茶を飲むようになってから便秘と胃痛がなくなりましたが
(紅茶には整腸作用があります)
スムージィで更にスッキリです!!
<デーツ(ナツメ)&バナナ&豆乳>(2人分)
デーツ(ジャスミン茶漬け) 2個
バナナ(小さめ) 2本
豆乳 200cc
材料をミキサーにかけるだけ!バナナは冷凍にするとシェイクのようになります
<デーツのジャスミン茶漬け>
<作り方>
1、ジャスミン茶を普段飲むように淹れます(HOT)
2、そしてお鍋にドライデーツ1袋を入れ、淹れたジャスミン茶を
デーツが浸るまで注ぎ、後は弱火でコトコト煮るだけです
竹串などがスッと通れば出来上がり!
ティーフードとしてもお楽しみいただけます
ジャム瓶などに入れて冷蔵庫で保存して下さいね
デーツは生命の木と呼ばれるほど栄養価が高く
ミネラルが豊富なので我が家の夏の常備食品!
食物繊維、マグネシウムも豊富で
カリウムはバナナやほうれん草を上回ります
そんな優等生なのにそんなに高くない!
(私はいつもカルディや富沢商店などで購入しています)
スムージィだけだと私はちょっと物足りなくて
他に何か食べたくなってしまうのですが
温かい紅茶を飲むと水分補給にもなるしお腹も満足!
スムージィで冷えた気がしても紅茶は発酵しているので
体を温めてくれますよ
さて、明日はどんなスムージィを作ろうかな!
by humpty-dumpty-wt
| 2012-07-14 05:36
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